Lycka - Ekvation & recept

Happiness = Peace + Fulfillment + Joy

Peace (Inre Frid och Lugn)

Klarhet: Ha tydlig förståelse av vad du vill och vad du inte vill.

Acceptera det vi inte kan kontrollera: Fokusera på det vi kan kontrollera och förstå att vi har kontroll över vårt liv.

Tacksamhet: Praktisera tacksamhet för det som är bra i livet, även i svåra tider.

Fulfillment (Tillfredsställelse och Uppfyllelse)

Syfte: En klar vision och handlingsplan mot drömlivet ger syfte.

Framsteg: Att göra framsteg mot visionen, det som leder till drömlivet.

Stolthet: Känslan av att nå mål och känna att man växer och utvecklas.

Joy (Nöje och Glädje)

Nöje: Göra roliga saker.

Förväntan: Ha saker att se fram emot. (Men ha låga förväntningar på personer och situationer)

Positivitet: Se det positiva i alla situationer.

Bra relationer och hälsa är nycklar utöver detta och att bli förmögen hjälper.

Viktiga bonus delar

Var inte bitter & missunna inte. Att hålla på negativa känslor dränerar din energi och stänger av möjligheten till lycka.

Ha mindre önskningar. Fokusera på den mest brinnande önskan och släpp resten. Som Naval Ravikant säger: “Desire is a contract you make with yourself, to be unhappy until you get what you want.” Minska dina begär och fokusera på det som verkligen betyder något för dig.

Spendera inte över din inkomst. Ekonomisk stress är en av de största källorna till olycka. Försök att tjäna mer pengar, men se till att spendera mindre än du tjänar för att minska stressen och skapa ekonomisk trygghet.

Ta dig själv inte på för stort allvar, du är bara en apa med en plan. Förbli glad trots dina problem. Livet är en resa, och vi kan ta det med lätthet och humor.

Omge dig med pålitliga & genuina människor. Bygg långsiktiga, djupa relationer som stöttar dig och ger energi. Kvalitet före kvantitet.

Lycka är verklighet minus förväntningar.

Hitta det du verkligen älskar att göra och lägg all din energi på det. När du gör det du älskar, kommer det inte att kännas som arbete. Det ska också vara något som kan vara till nytta för världen eller andra människor – något som de är villiga att betala för. Skapa en livsstil som du verkligen älskar att leva. Fokusera på det du är riktigt bra på, för när du blir bäst på det, blir det både roligt och givande.

Hjälp andra och var så värdefull som möjligt för människor, men förvänta inget tillbaka. Att vara generös och osjälvisk utan att förvänta sig något i gengäld ger ett inre lugn och en känsla av mening.

Happiness isn’t getting what you want, it’s wanting what you got. Love yours.

"A calm mind, healthy body, and a house full of love – these things cannot be bought, they must be earned." Ta hand om din hälsa och dina relationer, för dessa är de mest värdefulla tillgångarna du har. Det är inte materiella saker som skapar lycka, utan dessa grundläggande byggstenar för ett balanserat och lyckligt liv.

// ET