Känner du dig fast? 4 frågor att ställa sig

Alla har vi känt oss fast någon gång – som att vi trampar vatten utan att komma någonstans. Det är oftast på grund av fyra olika anledningar. Graham Weaver har en enkel men kraftfull metod för att identifiera vad som håller oss tillbaka och hur vi kan ta oss vidare. Hans ramverk bygger på fyra nyckelfrågor som kan hjälpa dig att få tillbaka momentum.

1. Vad undviker jag?

Ofta ligger svaret på varför vi känner oss fast i något vi aktivt försöker ignorera. Kanske är det ett svårt samtal, en jobbig uppgift eller en förändring vi vet att vi behöver göra men skjuter upp. Att gå rakt på det vi undviker är ofta det snabbaste sättet att bryta mönstret. Fråga dig själv: Vad är den sak jag undviker just nu, och vad kan jag göra åt det idag?

2. Var börjar jag?

När vi har ett stort mål kan det kännas överväldigande att ens ta det första steget. Lösningen? Gör det enkelt. Ta ditt mål och bryt ner det till den minsta möjliga handlingen du kan göra just nu. Om du vill starta ett företag, men du vet inte vad - kan du fråga 1 person om tips. Om du vill läsa en bok - kan du börja med 1 sida idag? Om du vill komma i form – kan du ta en 10 minuters promenad? Det viktiga är att börja.

3. Hur vinner jag idag?

Att känna framsteg är avgörande för motivationen. Istället för att fokusera på hela din framtid, fråga dig själv: Vilka tre saker kan jag flytta framåt idag? Det kan vara små steg, men de räknas. Genom att skriva ner och genomföra tre konkreta saker varje dag skapar du en kedja av framgångar som driver dig framåt.

4. Vilka vanor håller mig tillbaka?

Slutligen, reflektera över de dagliga beteenden som kan sabotera din framgång. Är det för mycket skärmtid? Dålig sömn? Prokrastinering? Små, negativa vanor kan ha en stor inverkan över tid. Identifiera en vana som står i vägen och arbeta aktivt för att förändra den.

Sammanfattning

Om du känner dig fast, ta en stund att ställa dessa fyra frågor.

1. Vad undviker jag? – Ta tag i det direkt.

2. Var börjar jag? – Översätt ditt mål till något väldigt enkelt du kan göra idag.

3. Hur vinner jag idag? – Skriv ner 3 saker du kan gå vidare med idag. Upprepa imorgon.

4. Vilka vanor hindrar mig? – Arbeta bort dem ur ditt liv.

Att ta sig ur en svacka handlar sällan om stora förändringar – det handlar om att göra små justeringar och skapa rörelse. Börja idag!

// ET